第一卷 第4章 学校包吃包住的嘛（2 / 4）

但我也是孤儿，当初靠着社会好心人士的资助才走到这一步的，当初也没什么好的资源，如今也是当上了老师。

所以别灰心，别气馁好吗？”

叶玲听到林溯舟讲述着自己的经历，心中也开始生出一些信心。

她初三那年福利院被摧毁后，本该想上天台的，但是想起之前惨死在凶兽爪下的院长阿姨她们，所以便来到武道高中，看看能不能学习武道，提升自己的实力。

哪怕杀一些低级凶兽也好！

“嗯！林老师，我回去会好好修行的。”

叶玲重重点头，答应了林溯舟。

“行，那你们就先回教室吧，对了，叶玲你可以先试试缝补一下衣服，找一找感觉。”

林溯舟最后嘱咐了一句，看着炎焱把叶玲拉回去后，微微晃了晃脑袋，起身去到了蒲团边盘膝坐下。

顺手点开了手机计时器，林溯舟开始在办公室里面打坐调息，运转周天。

为了防止老年痴呆提前找上门，气息能够健康运转，打坐调息是必不可少的。

林溯舟闭上双眼，全身放松，片刻后他就感受到了体内仿若游丝一般的气息在游走着。

气息先从下丹田出发，在通过会阴穴沿督脉上行，这叫升阳。

经过尾闾穴，命门穴，夹脊穴，大椎穴，玉枕穴诸多穴位后，最后到达百会穴。

接着又经过印堂穴，素髎穴（liao，二声，鼻端处），承浆穴（下颔），又沿身体正中线下行。

又依次经过天突穴，膻中穴，中脘穴（肚脐上四寸），神阙穴（肚脐），气海穴（脐下），关元穴（脐下三寸），这个过程叫做降阴。

最后回归下丹田，此过程为小周天。

林溯舟再次睁开双眼，按停计时器，一个小周天来回花费了24分钟44秒。